আগাম আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি আরও ভাল লাগার জন্য কী খেতে পারেন?

আগাম আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি আরও ভাল লাগার জন্য কী খেতে পারেন?

অকাল বীর্যপাত (অকাল বীর্যপাত) পুরুষদের মধ্যে অন্যতম সাধারণ যৌন কর্মহীনতা এবং সাম্প্রতিক বছরগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেক পুরুষ ডায়েটরি পরিবর্তনের মাধ্যমে এই সমস্যাটি উন্নত করার আশা করছেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক ডায়েটরি পরামর্শ সরবরাহ করতে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সংযুক্ত করতে গত 10 দিনে পুরো ইন্টারনেট থেকে গরম সামগ্রীকে একত্রিত করবে।

1। অকাল বীর্যপাতের জন্য ডায়েটরি কন্ডিশনার নীতিমালা

অকাল বীর্যপাত স্নায়ু সংবেদনশীলতা, হরমোন স্তর এবং মানসিক চাপের মতো কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মূল পুষ্টিগুলি পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে লক্ষণগুলি উন্নত করে। এখানে কিছু সাধারণ কন্ডিশনার দিকনির্দেশ রয়েছে:

2। 10 অকাল বীর্যপাতের উন্নতি করার জন্য প্রস্তাবিত খাবারগুলি

ইন্টারনেট এবং পুষ্টি গবেষণা সম্পর্কিত সাম্প্রতিক গরম আলোচনা অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি অকাল বীর্যপাতের উন্নতিতে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়:

3। অকাল বীর্যপাতকারী রোগীদের যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত

নির্দিষ্ট খাবারগুলি অকাল বীর্যপাতের লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এড়ানো উচিত:

4। এক সপ্তাহের জন্য প্রস্তাবিত রেসিপি

নিম্নলিখিতগুলি রেফারেন্সের জন্য পুষ্টিবিদদের সুপারিশের ভিত্তিতে ডিজাইন করা অকাল বীর্যপাত কন্ডিশনার রেসিপিগুলি রয়েছে:

5 ... অন্যান্য সহায়ক পরামর্শ

1।নিয়মিত অনুশীলন: সপ্তাহে 3-5 বার বায়বীয় অনুশীলন করা, যেমন ব্রিস্ক ওয়াকিং, সাঁতার ইত্যাদি, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং যৌন কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

2।মনস্তাত্ত্বিক সমন্বয়: যৌনতার সময় উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য গভীর শ্বাস এবং ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি শিখুন।

3।যথেষ্ট ঘুম পান: প্রতিদিন 7-8 ঘন্টা উচ্চমানের ঘুমের গ্যারান্টি দিন, যা হরমোন ভারসাম্যকে সহায়তা করে।

4।ধূমপান ছেড়ে দিন এবং অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করুন: তামাক এবং অ্যালকোহল যৌন ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করবে এবং এটি হ্রাস করা উচিত।

5।পেশাদার পরামর্শ: যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে এবং গুরুতর হয় তবে তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা করা এবং পেশাদার চিকিত্সা করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।

যুক্তিসঙ্গত ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে, অকাল বীর্যপাতের বেশিরভাগ লক্ষণ উন্নত করা যায়। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে ডায়েটরি কন্ডিশনার দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় প্রয়োজন এবং সাধারণত স্পষ্ট ফলাফলগুলি দেখতে 4-8 সপ্তাহ সময় লাগে। একই সময়ে, প্রত্যেকের দেহ আলাদা, সুতরাং আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী আপনার ডায়েট পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়।