কিভাবে উপরের ঠান্ডা এবং নিম্ন তাপ সঙ্গে শরীরের গঠন নিয়ন্ত্রণ

কিভাবে উপরের ঠান্ডা এবং নিম্ন তাপ সঙ্গে শরীরের গঠন নিয়ন্ত্রণ

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির সাথে সাথে, শারীরিক কন্ডিশনিং একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। ঠান্ডা উপরের শরীর এবং গরম নীচের শরীরের গঠন একটি সাধারণ উপ-স্বাস্থ্য অবস্থা, যা শরীরের উপরের অংশে শীতলতা এবং নীচের শরীরে উষ্ণতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে যা আপনাকে উপরের ঠান্ডা এবং নিম্ন তাপ গঠনের জন্য কন্ডিশনার পদ্ধতিগুলির বিশদ বিশ্লেষণ প্রদান করবে।

1. উপরের ঠান্ডা এবং নিম্ন তাপের সাথে সংবিধানের প্রকাশ

2. কন্ডিশনার পদ্ধতি

1.খাদ্য কন্ডিশনার

2.ক্রীড়া কন্ডিশনার

মৃদু ব্যায়াম সুপারিশ করা হয়, যেমন তাই চি, বাডুয়ানজিন এবং অন্যান্য ঐতিহ্যগত স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী ব্যায়াম। এই ব্যায়ামগুলি কিউই এবং রক্তের সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে এবং ইয়িন এবং ইয়াংকে মিলিত করতে পারে।

3.আকুপ্রেসার

3. জীবন রুটিন পরামর্শ

1. একটি নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখুন এবং দেরীতে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন

2. উষ্ণ রাখুন, বিশেষ করে আপনার কোমর এবং পেট

3. আপনার পা সঠিকভাবে ভিজিয়ে রাখুন এবং জলের তাপমাত্রা খুব বেশি হওয়া উচিত নয়।

4. আপনার মেজাজ আরামদায়ক রাখুন এবং মেজাজের পরিবর্তন এড়ান

4. TCM কন্ডিশনার পরিকল্পনা

5. সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি

1. অন্ধভাবে পরিপূরক গ্রহণ: শুধুমাত্র উষ্ণ পরিপূরক গ্রহণ অভ্যন্তরীণ তাপের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. অত্যধিক তাপ ক্লিয়ারিং: ইয়াং Qi ক্ষতি হতে পারে

3. সামগ্রিক কন্ডিশনিং উপেক্ষা করা: একাধিক কারণ ব্যাপকভাবে বিবেচনা করা প্রয়োজন

6. কন্ডিশনিং চক্র

উপরের সিস্টেম কন্ডিশনার মাধ্যমে, উপরের ঠান্ডা এবং নিম্ন তাপের গঠন কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রত্যেকের শরীর আলাদা, এবং কন্ডিশনার পরিকল্পনাটি স্বতন্ত্র হওয়া উচিত। এটি একজন পেশাদার চিকিত্সকের নির্দেশনায় এটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।