ইউরিক অ্যাসিডে নারীরা কী উচ্চতর খাওয়া উচিত

উচ্চতর ইউরিক অ্যাসিড থাকলে মহিলারা কী খাওয়া উচিত? 10 দিনের গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

সম্প্রতি, "হাই ইউরিক অ্যাসিড" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত ডায়েটরি কন্ডিশনার সম্পর্কে মহিলা গোষ্ঠীর মনোযোগ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এই নিবন্ধটি বৈজ্ঞানিক ডায়েটের মাধ্যমে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডযুক্ত মহিলাদের জন্য ডায়েটরি পরামর্শগুলি বাছাই করতে গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কে হট টপিক আলোচনার সংমিশ্রণ করেছে।

1। উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের বিপত্তি এবং মহিলাদের বৈশিষ্ট্য

অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড গাউট এবং কিডনিতে পাথরের মতো রোগের কারণ হতে পারে। ইস্ট্রোজেনের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবের কারণে, মহিলাদের উচ্চ প্রিমেনোপসাল ইউরিক অ্যাসিডের ঝুঁকি কম থাকে তবে খারাপ খাদ্যাভাস এবং স্ট্রেসের মতো কারণগুলি এখনও ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে তুলতে পারে। সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধানগুলিতে, অনেক মহিলা নেটিজেন দীর্ঘমেয়াদী টেকআউট এবং দুধের চা খাওয়ার কারণে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের ক্ষেত্রে ভাগ করেছেন।

2। মহিলাদের মধ্যে উচ্চ ডায়েটারি ইউরিক অ্যাসিডের নীতিগুলি

3। প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা (হট অনুসন্ধান দ্বারা বাছাই করা)

4 .. যে খাবারগুলি কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করা দরকার

সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধানগুলিতে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়াতে বহুবার উল্লেখ করা হয়েছে:

• প্রাণী ভিসেরা:শুয়োরের মাংস লিভার, হাঁসের অন্ত্র এবং অন্যান্য পুরিন সামগ্রী অত্যন্ত উচ্চ
• সীফুড:উচ্চ পিউরিন জাত যেমন সার্ডাইন এবং চুলের টেইল
• অ্যালকোহল:বিয়ার এবং সাদা ওয়াইন উভয়ই ইউরিক অ্যাসিড মলত্যাগকে বাধা দেয়

5। সাপ্তাহিক রেসিপি রেফারেন্স (জনপ্রিয় সংমিশ্রণ)

6। গরম প্রশ্ন এবং উত্তর

নেটিজেনদের সাম্প্রতিক উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি প্রশ্নের ভিত্তিতে:

প্রশ্ন 1: কফি পান করা কি ইউরিক অ্যাসিডকে প্রভাবিত করে?
উত্তর: সর্বশেষ গবেষণা দেখায় যে একটি মাঝারি পরিমাণ কালো কফি ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করতে পারে তবে চিনি এবং ক্রিম এড়ানো উচিত।

প্রশ্ন 2: চেরি কি সত্যিই ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করতে পারে?
উত্তর: হ্যাঁ চেরিগুলি অ্যান্থোসায়ানিনগুলিতে সমৃদ্ধ এবং সাম্প্রতিক অনেক হট অনুসন্ধানগুলি তাদের সহায়ক ইউরিক অ্যাসিড-হ্রাস প্রভাবের বিষয়টি নিশ্চিত করেছে।

উপসংহার:মহিলাদের দীর্ঘকাল ধরে বৈজ্ঞানিক ডায়েট মেনে চলতে হবে। এটি নিয়মিত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা পরীক্ষা করতে এবং তাদেরকে অনুশীলনের সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় (যেমন সাম্প্রতিক জনপ্রিয় "বিএ ডুয়ান জিন")। আপনার যদি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনার প্রয়োজন হয় তবে দয়া করে একজন পেশাদার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

(দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা গত 10 দিনের মধ্যে ওয়েইবো, জিহু, ডিঙ্গসিয়াং ডাক্তার এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের জনপ্রিয় আলোচনা থেকে সংকলিত হয়েছে)